منتدي وردة فلسطين اهلا وسهلا بكم
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جمكتبة الصورالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخولللتحميل الملفات

شاطر | 
 

 للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النجم الساطع
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 445
المزاج :
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 7:04 am

بسسم


السلام عليكم كيف الحال
انا سبقت مها وجبت هالموضوع لزيادة الوزن

انشاء الله تستفيدواااااااا

كل بنت تشكي من النحافة لسبب ما ونفسها تتخن
وهنا بقولك إزاي تتخني من غير تراكم الدهون يعني نظام صحي.
بتمنى بجد أفيدكم

* طبعا لازم تشوفي اختصاصي بالتغذية وعمل فحص للدم

* تتناولي جرعة إضافية من معدن المغنيزيوم والزنك بإستشارة الطبيب

* تناولي 6 وجبات صغيرة في اليوم بدل من 2 أو 3 وجبات في اليوم

* تناولي المأكولات اللي بتعطي طاقة متل الكرواسان عصير الموز بالحليب، و آيس
كريم الحليب

* إذا كان مع الوجبة سلطة أو شوربة أتريكها لحين الإنتهاء من الوجبة الرئيسية

* تناولي وجبة غنية من البروتين جبنة -حليب-لبن زبادي-لحم-سمك-فراخ

* بين الوجبات ممكن مكرونة مع جبنة مبشورة أو قطعة جبنة مع توست محمص أو مربى
مع توست أومكسرات وفاكهة مجففة أو تضيفيها مع القمح المسلوق على الفطور

* استعملي زيت الزيتون مع السلطه مع جميع الخضار والفول المدمس أو الحمص
بالطحينة

* بدل السكر استعملي العسل مع المشروبات الساخنة

* تناولي لبن الزبادي مع وجبة الغداء والعشاء وممكن الزبادي المحلى بالفاكهة
والعسل والمربى

بهذه الطريقة سيزداد وزنك تدريجيا وببطء الى الوزن اللي انت عايزاه ... وإذا
عايزة تخسي تاني حتخسي بسهولة لأن النظام ده بزود العضل مش بخزن دهون اللي من
الصعب إنك تتخلصي منها

جربوه ومش حتندموا لأنه نظام صحي لزيادة الوزن

إن شاء الله يعجبكم


*** مع محبتي ***
النجم الساااااااااااااااااااااااطع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزير
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 844
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 24/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 8:01 am

ايش حد يكون يشتكي من النحافة


وبدة يصير دبدوب


ههههههههههههههههه


شكرا يا نجم الساطع علي موضوعك الرائع



اخوكي الزير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alzeer.mam9.com
راما
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 176
المزاج :
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 11:06 am

طيب انا نحيفة وبدي كمان اضعف

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
maha
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1414
العمر : 32
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 1:51 pm

شكرا اختي العزيزة النجم الساطع
موضوع جميل
شكرا الك
اختك مها

_________________
Recados Para Orkut

مع تحياتي لكم جميعا
اختكم مها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النجم الساطع
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 445
المزاج :
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 2:04 pm

اهلا وسهلا بيك يازير
لا طبعا قلال اللي بدهم يسمنوا
نورت الموضوع بطلتك والله يدوم الضحكه
خالص المحبه
النجم الساااااااطع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النجم الساطع
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 445
المزاج :
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 2:05 pm

حرااااااااااااااام عليكي ياراما
شو بدك تضعفي اكثر خليك زي ماانت احسن
لاتصيري مثل الهيكل العظمي
ههه
نورتينا بطلتك
خالص المحبه
النجم الساااااااطع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النجم الساطع
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 445
المزاج :
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 2:07 pm

الجميل هو دخولك واضافه لمستك السحريه
هنااااااااااااااااا
سعيده بطلتك
خالص الاحترام
النجم السااااااطع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الاشجان
رئيس قسم
رئيس قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1084
العمر : 40
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الإثنين أبريل 21, 2008 7:09 pm

مرسي يا خيتو على الموضوع الحلو لكن انا بدي حاجة سريعة ودضام الغذائي دا عوزله وقت هههههههههه انا طولي 165 و وزني 55 هههههههههه عوزة ازيد 10 كيلو ههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النجم الساطع
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 445
المزاج :
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الثلاثاء أبريل 22, 2008 1:13 pm

ههههههههههه حرام عليكي ياميره
شو بدك طبيب تغذيه ادعي لي اتوفق وادخل الجامعه وادرس تغذيه
وانشاء الله اعمل لك الجدول الغذائي اللي بيناسبك
دمت كما تحبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الاشجان
رئيس قسم
رئيس قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1084
العمر : 40
اعلام ال :
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....   الثلاثاء أبريل 22, 2008 4:14 pm

هههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للنحيفات فقط *** نظام صحي لزيادة الوزن ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وردة فلسطين :: ــــــــــ&&منتديــات الاجتماعية&&ــــــــــ :: منتدي حواء-
انتقل الى: